با افکار اضطرابی چگونه برخود کنیم؟
تاریخ انتشار: ۲۷ تیر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۵۵۳۲۴۴
به گزارش جام جم آنلاین، حتماً با تبلیغات پاپ آپ (Pop-up) یا بالاپَر در صفحات اینترنتی برخورد کرده‌اید. البته امروزه بلاکرهایی برای این تبلیغات وجود دارند که ما را از شر این مزاحمت‌ها رها کرده‌اند. اما قبلاً زمانی که هنوز این بلاکرها وجود نداشتند، شما در اینترنت مشغول جستجوی موضوع مدنظرتان بودید که ناگهان یک تبلیغ مزاحم روی اسکرین‌تان ظاهر می‌شد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
همه‌ی این‌ها را شرح دادیم که بگوییم با افکار مزاحمتان هم می‌توانید مثل آگهی‌های پاپ آپ رفتار کنید.
با افکار مزاحمتان نجنگیدبیشتر افراد تلاش می‌کنند افکار خود را تغییر دهند. آنها در تله این توصیه گرفتار می‌شوند که «فقط مثبت فکر کن» یا «واقع‌گرایانه‌تر فکر کن»؛ اما افکار شما می‌توانند لجوج باشند؛ هر چه بیشتر سعی کنید با آنها بجنگید، نادیده‌شان بگیرید یا سرکوبشان کنید، آنها بیشتر درگیرتان می‌کنند.
دکتر مارینا هریس که در زمینه اختلالات خوردن و روانشناسی ورزشی فعالیت می‌کند، در این مورد می‌گوید: من پیش از اینکه این مهارت را یاد بگیرم، زمان زیادی را سعی می‌کردم با افکارم بجنگم. هر وقت فکر می‌کردم یک «احمق» یا «بازنده» ام، انرژی و وقت زیادی صرف این می‌کردم که افکارم را تجزیه و تحلیل کرده و دلایلی برای خود بیاورم که احمق یا بازنده نیستم، یعنی تلاش می‌کردم خودم را متقاعد کنم. کار بسیار خسته‌کننده‌ای بود و من در نهایت فقط انرژی و وقت خود را تلف کرده بودم. در نهایت فهمیدم کار راحت‌تر این است که دست از مبارزه با افکارم بردارم و با آنها صلح کنم. من متوجه شدم این شیوه خیلی بهتر جواب می‌دهد و فضای آزادی در ذهنم باز می‌شود.
افکار خود را همان‌طوری که هستند بپذیریدافکارتان را همان‌طوری که هستند بپذیرید. خیلی از افرادی که اضطراب دارند به افکارشان چسبیده‌اند. ما به اشتباه تصور میکنیم چون فکری در سرمان است پس حتماً درست است؛ اما آیا آن زمان که فکر می‌کردید همسرتان ممکن است تصادف کند، این اتفاق افتاد؟ یا خیلی مثال‌های دیگر که حتماً آنها را تجربه کرده‌اید. واقعیت این است که بیشتر مواقع نگرانی‌های ما هرگز روی نمی‌دهند.
اضطراب ما فریبمان می‌دهد، جوری که فکر میکنیم این افکار واقعی هستند، در صورتی که فقط فکر هستند، درست مانند جرقه‌های الکتریسیته که توسط نورون‌های ما زده می‌شوند. ما به راحتی در تله‌ی افکارمان می‌افتیم و تصور میکنیم نشان‌دهنده‌ی واقعیت هستند؛ اما این اصلاً به نفع ما نیست.
علم هم این ایده را پشتیبانی می‌کند. پذیرفتن افکار همان‌طوری که هستند می‌تواند استرس را کاهش داده، خودسرزنش‌گری را کمتر کند و مهربانی نسبت به خود را تقویت نماید. پذیرفتن افکارمان به ما اجازه می‌دهد با وجود همین افکار به روال عادی زندگی خود ادامه دهیم.
حالا چگونه باید مهارت پذیرفتن افکارمان را یاد بگیریم؟یاد گرفتن این مهارت آن‌طور که به نظر می‌رسد راحت نیست اما یک شیوه‌ی بسیار مفید برای هرکسی است که مدام در جدال با افکار خود به سر می‌برد.
شما می‌توانید با انجام هر کاری که فاصله‌ای بین شما و افکارتان ایجاد می‌کند، مهارت ِ پذیرفتن افکارتان را تمرین کنید و یاد بگیرید. روش‌های بسیار گوناگونی برای انجام این کار وجود دارد که در این مطلب فقط به چند مورد آن اشاره میکنیم و قطعاً این لیست، بسیار ادامه‌دار است. شما می‌توانید راه‌های مناسب و مخصوص خود را برای فاصله گرفتن از افکارتان خلق کنید.
روی فکر بودن فکرتان تأکید کنیدزمانی که در مورد افکارتان حرف می‌زنید از عبارت «من فکر می‌کنم» استفاده کنید. همین تفاوت زبانی نامحسوس و ظاهراً کوچک می‌تواند تأثیر بزرگی بگذارد. بین گفتن این جمله که «من یک بازنده‌ام» و گفتن این جمله که «من فکر می‌کنم که یک بازنده‌ام» تفاوت بزرگی وجود دارد.
همین فاصله کم می‌تواند حجم زیادی از فشار افکار منفی را از دوشتان بردارد و تسکینتان دهد.
همچنین می‌توانید از این شیوه برای احساسات یا تمایلاتتان استفاده کنید. مثلاً می‌توانید بگویید «من متوجهم که الان احساس اندوه می‌کنم»؛ این طرز بیان می‌تواند فاصله‌ای را که نیاز دارید، بین شما و فکرتان ایجاد نماید.
فکرتان چند ساله است؟
بیشتر ما سال‌ها یک الگوی فکری یکسان را داریم. عوض کردن افکارمان کار سختی است؛ زیرا اگر ساده بود، در حال حاضر این کار را انجام داده بودید.
یک فکر ممکن است یک سال، پنج سال یا بیست سال با شما باشد، ولی به این معنی نیست که باید همچنان آن را نگه دارید و باورش داشته باشید. وقتی متقاعد شدید که فکری درست است، مکث کنید و از خودتان بپرسید «این فکر چند سال است که با من است؟». از خودتان بپرسید آیا لازم است همچنان ادامه‌اش دهید و همین الگوی فکری را دنبال کنید صرفاً به این دلیل که همیشه آن را داشته‌اید؟
مطمئناً پاسخ منفی است! اینکه همیشه این‌طور فکر می‌کرده‌اید دلیل نمی‌شود بهترین راه باشد. البته مهم است بدانید که شما می‌توانید این افکار را داشته باشید و به رفتارهای منطقی‌تان هم ادامه دهید، فکرتان هرچند ساله که می‌خواهد باشد.
با افکارتان مثل تبلیغات بالاپر برخورد کنیداین هم یک روش جالب و مؤثر دیگر. این مهارت به شما یاد می‌دهد افکارتان را همان‌طوری که هستند قبول کرده و حضورشان را انکار نکنید. این افکار درست مانند تبلیغات پاپ آپ صفحات اینترنتی گاهی ناگهان ظاهر می‌شوند و خودنمایی می‌کنند؛ اما مهم نیستند.
وقتی فکر مزاحمی به ذهنتان خطور می‌کند درست مثل تبلیغات بالاپر در صفحات اینترنتی با آن برخورد کنید. قبول کنید که فقط یک فکر است و سرکوبش نکنید بلکه فقط به آن توجه کنید و بدانید که آنجا وجود دارد. کلید ضربدر (X) را پیدا کنید و دوباره توجه و تمرکزتان را روی کاری که در حال انجامش بودید برگردانید، پیش از اینکه فکر مزاحم دوباره سروکله‌اش پیدا شود. حتی می‌توانید یک ضربدر بزرگ قرمزرنگ را تصور کرده و روی آن کلیک کنید تا فکرتان بسته شود.
می‌توانید روی فکرتان اسم بگذارید و برچسب بزنید. مثلاً می‌توانید بگویید «وای، دوباره این اسپم اضطراب‌برانگیز من ظاهر شد!» یا «حواسم هست که این تبلیغ قصد دارد این فکر را که من یک بازنده‌ام به من بفروشد؛ اما من مجبور نیستم آن را بخرم!».
چیزی را که تبلیغات پاپ آپ قصد دارد به شما بفروشد نخرید، یعنی این فکر را به عنوان یک واقعیت تلقی نکنید. به کار و زندگی‌تان ادامه دهید، دقیقاً همان‌طور که از یک تبلیغ اسپم عبور می‌کنید.
اگر اسپم را باز کنید، اجازه می‌دهید ویروس پخش شود؛ اما اگر بپذیرید که کامپیوتر شما (ذهن شما) گاهی این اسپم‌ها (افکار مزاحم) را خواهد داشت و نشانتان خواهد داد اما قرار نیست تمام کامپیوترتان (ذهن و زندگی‌تان) را کنترل کند، از این ویروس (فکر مزاحم) مثل یک مزاحم عبور خواهید کرد. وقتی این فکر را بپذیرید می‌توانید از آن فاصله بگیرید و زندگی‌تان را بکنید. شما می‌توانید نرم‌افزار آنتی‌ویروس خودتان باشید!
پذیرفتن افکار روشی مؤثر برای کمک به خودتان است تا زندگی‌تان را بکنید، حتی اگر این افکار، خسته‌کننده، ناامیدکننده و آزاردهنده باشند. یادتان باشد که فکرتان را همان‌طوری که هست بپذیرید و روی آن برچسب بزنید: «فقط یک فکر است!».
اما مراقب باشید که معنی زیادی به افکارتان ندهید. شما می‌توانید دست از داستان‌هایی که برای خودتان تعریف می‌کنید بردارید. همه‌ی افکاری که در سرتان می‌گذرند، به اندازه کافی خوب و هوشمندانه و درست نیستند یا فقط داستان‌هایی هستند که خودتان سرهم کرده‌اید. و دیگر این که همیشه فکری را با خود داشته‌اید دلیل نمی‌شود همچنان باید آن را ادامه دهید. اگر گرفتار ویروس‌های فکری‌تان شوید، نمی‌توانید خوب زندگی کنید.
منبع: تبیان
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: افکار اضطراب همان طوری شما می توانید ادامه دهید زندگی تان پاپ آپ
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۵۵۳۲۴۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
درمان سرمازدگی حیوانات + بررسی علائم
ما در این مقاله سعی بر آشنایی شما با سرمازدگی حیوانات را داریم. حیوانات و بخصوص حیوانات خانگی مانند انسان‌ها دارای افت دما بدن می‌باشند و این امر باعث سرمازدگی آنها می‌شود، البته روش‌هایی برای مقابله با این اتفاق وجود دارد که در ادامه مقاله به آن می‌پردازیم.
علائم سرمازدگی حیوانات چه می‌باشد؟به گزارش هپی پت، سرما زدگی در حیوانات متفاوت علائم متفاوتی دارد، اما تمامی آنها دارای یک علامت مشترک هستند، که می‌توان آن را این گونه بیان کرد، سرماز زدگی در حیوانات در ابتدا با تغییر رنگ وخاکستری شدن آنها نشان داده می‌شود و اگر در معرض گرما قرار بگیریند پوست آنها قرمز می‌شود تمامی محل سرمازده دچار تورم می‌شود و این عمل بسیار دردناک است در زمان سرما زدگی ضربان قلب به شدت افت می‌کند.
جدا از آن بدن حیوانات دارای تاول وزخم می‌شود و ه شدت سطح هوشیاری آنها پایین می‌آید، به یاد داشته باشید بسیاری از حیوانات دارای بدن بسیار سردی می‌باشند و خواب الودگی جز علائم سرمازدگی می‌باشد.
درمان سرمازدگی حیواناتبرای درمان این بیماری باید به آرامی به حیوان خود نزدیک شوید و اگر حیوان شما دچار استرس شد آن را با دست خود ثابت کنید و با حوله گرم آن را گرم کنید و حوله را دور بدن آن بپیچید. بعد از ان می‌توانید با قرار دادن حیوان خود در محلی گرم آن را به شرایط اولیه باز گردانید در صورت مشاهده علائم سرمازدگی حیوان خود را به کلینیک ببرید.
پیشگیری سرمازدگی حیواناتشما می‌توانید با رعایت برخی نکات از سرمازدگی حیوان خود جلوگیری کنید، برای مثال حتما محل زندگی حیوان شما گرم و مناسب باشد، دمای انجا با دمای بدن حیوان شما همخوانی داشته باشد. در فصل زمستان سعی کنید از غذا‌های چرب و پروتئین دار بیشتر استفاده کنید، چرا که این کار باعث سوخت و ساز بیشتر بدن می‌شود و بدن را در دمای مناسب نگه می‌دارد. باید به باد داشته باشید حیوانات مانند تابستان، در هوای سرد نیز به اب نیاز دارند.
سرمازدگی سگ چگونه می‌باشد؟سرمازدگی در تمامی حیوانات به خصوص سگ‌ها و گربه‌ها به وجود می‌آید، شما می‌توانید با رعایت نکات پیشگیری از این مورد پیشگیری و جلوگیری کنید، اما در صورت بروز این مشکل می‌توانید با مراجعه به دامپزشک مشکل خود را حل کنید، البته به یاد داشته باشید با مراحل بسیار جزئی امکان حل این مسئله وجود دارد، شما می‌توانید با گرم نگه داشتن حیوان خود با حوله گرم و انتقال آن به اتاقی با دمای مناسب این مشکل را حل کنید.
چه زمانی سرمازدگی حیوانات کشنده است؟زمانی سرمازدگی در حیوانات کشنده است که قسمت‌هایی از بدن آنها مثل دم بی حرکت شود، در این صورت باید دم آن را قطع کنید البته باید بدانید سرمازدگی در زمانی که بدن آنها سیاه شود ودچار رنگ پوستی کدر باشد خطرناک می‌باشد.
به علت سرما بسیاری از حیوانات سطح هوشیاری خود را از دست می‌دهند و با ورم کردن انواع نقاط بدن کن کم حیوان شما بیهوش شده وخواهد مرد. باید به یاد داشته باشید اگر گربه شما دچار سرمازدگی شدید باید سریعا آن را نزد دامپزشک ببرید.
جدول اطلاعاتما در این بخش قصد داریم چکیده‌ای از اطلاعات این مقاله را به صورت جدول در اختیار شما قرار دهیم، چرا که شما می‌توانید به راحتی از اطلاعات کلی این مقاله استفاده کنید.
غذای مفید برای سرمازدگی رژیم کربوهیدرات، آب گوشت، گوشت له شده
اقدامات برای سرمازدگی مراجعه به دامپزشک، انتقال به مکان گرم
پیشگری از سرمازدگی استفاده از غذا‌های چرب و پروتئین دار، خوردن آب
علائم سرمازدگی تغییر رنگ پوست، افت شدید ضربان قلب، تورم اندام
درمان سرمازدگی استفاده از حوله گرم، دمای مناسب، مراجعه به دامپزشک
سرمازدگی حیوانات در فصل زمستانبسیاری از حیوانات در فصل زمستان به دلیل نداشتن شرایط مناسب دچار سرمازدگی می‌شوند، بسیاری از گربه‌ها و سگ‌هایی که در خیابان زندگی می‌کنند دچار سرمازدگی می‌شوند، در فصل زمستان حتما در هنگام استفاده از ماشین موتور خود را چک کنید چرا که بسیاری از گربه‌ها به دلیل سرما در شب، در کنار موتور‌های ماشین می‌مانند. اگر می‌توانید در این فصل برای حیوانات ولگرد و سرگردان مکانی را در نظر بگیرید تا میزان مرگ و سرمازدگی آنها بسیار کمتر شود.
غذا‌های مفید برای درمان سرمازدگی حیواناتشما باید بدانید با تغذیه درست می‌توانید دوره سرما زدگی را در حیوانات کم کنید. باید در رژیم غذایی حیوانات کربوهیدرات و آب گوشت و غذا‌های پروتئین دار استفاده کنید چرا که با استفاده از این غذا‌ها سوخت و ساز بدن بیشتر می‌شود و سریع‌تر به حالت طبیعی و دمای معتدل می‌رسد.
اقدامات لازم در زمان سرمازدگی حیواناتیخ زدگی به کاهش بیش از حد دما بدن می‌گویند، و این اقدام امکان دارد مربوط به عضو یا تمام بدن باشد. در بیشتر موارد برای قسمت‌هایی مانند دم و دست و پا اتفاق میوفتد چراکه بیشتر در معرض سرما قرار دارند. سرما زدگی بیشتر در فضا باز و در هوای سرد اتفاق می‌افتد، البته امکان بروز آن در ماشین‌های حمل کننده نیز می‌باشد چراکه بسیاری از حیوانات از روی کنجکاوی به آن محل سر می‌زنند.
اگر حیوان شما دچار یخ زدگی شد می‌توانید اقدامات زیر را نیز انجام دهید. می‌توانید حیوان خود را به محلی گرم انتقال دهید و سریعا آن را نزد دام پزشک ببرید، از گرم کردن ناحیه یخ زده و سرما زده خود داری کنید و هرگز ناحیه یخ زده حیوان خود را ماساژ ندهید، هرگز از آتش، بخاری و دیگر اجسام برای گرم کردن حیوان سرما زده خود استفاده نکنید. شما می‌توانید با مراجعه به کلینیک حیوانات سریعا مشکل خود را حل کنید.
لباس مناسب جهت پیشگیری از سرمازدگی حیواناتشما می‌توانید برای پیشگیری از سرما زدگی حیوان خود از انواع لباس‌های موجود استفاده کنید چراکه لباس یک لایه پوششی در مقابل سرما می‌باشد و امکان جلوگیری از سرما را دارد، اما به یاد داشته باشید اگر حیوان شما دچار سرما زدگی شد باید سریعا لباس و قلاده آن راجدا کنید، چراکه اگر لباس حیوان شما خیس شده باشد می‌تواند باعث اتفاق دوباره سرما زدگی شود. به یاد داشته باشید سرما زدگی یک وضغیت خطر ناک برای حیوان شما باشد و می‌تواند منجر به مرگ آن شود. سرما زدگی می‌تواند در زمان‌هایی که دما هوا بالاتر از ۰ است نیز اتفاق رخ بدهد.
کدام حیوانات بیشتر سرمازده می‌شوند؟در بیشتر مواقع حیوانات دارای پوششی مناسب و پوستی زخیم هستند، اما این اتفاق می‌تواند در حیواناتی با پوششی کم اتفاق بیوفتد البته ناگفته نماند تمامی حیوانات در معرض این خطر می‌باشند و این مورد بستگی به قرار گرفتن آنها در محیطی با دما کم می‌باشد. حیواناتی مانند خرگوش، گربه، سگ، انواع پرندگان و خوکچه‌های هندی رخ دهد. به یاد داشته باشید با پیشگیری از سرما زدگی می‌توانید جلو این اتفاق را بگیرید.
تغییر رنگ پوست در زمان سرمازدگی حیواناتحیوانات در زمان سرما زدگی دچار تغییر رنگ در پوست خود می‌شوند در برخی از موارد اگر شدت سرما زدگی بسیار زیاد باشد پوست آنها دچار صدمه و تغییر رنگ شدید می‌شود، امکان وجود سفتی عضلات و کبودی وجود دارد، در بیشتر مواقع پوست آنها کمی کبود می‌شود، اما اگر میزان سرما زدگی زیاد باشد پوست آنها رنگ خاکستری و یا سیاه می‌شود.
مسمومیت با ضد یخ در حیواناتباید به یاد داشته باشید مراقب ضد یخ‌ها باشید چراکه این مواد شیمیایی در برخی از موارد ظاهر، بو و طعم بسیار خوش ایندی برای حیوانات دارند. این ماده دارای طعم شیرینی می‌باشد و این امر باعث جذب حیوانات می‌شود، اما به یاد داشته باشید این مواد بسیار خطرناک و کشنده است، در صورت استفاده توسط حیوان حتما باعث مرگ آن می‌شود باید به یاد داشته باشید در زمستان مراقب حیوانات بی سرپناه باشید و در صورت توان برای آنها سرپناه بسازید.
اگر دز زمستان به فکر پیاده روی با حیوان خود هستید باید بدانید در هنگام پیاده روی باید به نمک و مواد شیمیایی که برای از بین بردن یخ زدگی استفده می‌کنند باشید، چراکه بالشتک‌های پای حیوانات نمی‌توانند آن مواد را تحمل کنند و امکان مشکلات پوستی می‌باشد.
سرمازدگی حیوانات آکواریومی هم ممکن است؟حیوانات آکواریومی نیازمند شرایط محیطی استانداردی هستند تا سلامت و راحتی آنها حفظ شود. یکی از عوامل مهم در این شرایط دما است. در فصل‌های سرد سال آکواریوم‌ها ممکن است با چالش‌های سرمازدگی حیوانات آکواریومی مواجه شوند. یخ زدگی از جمله مشکلاتی است که می‌تواند بر زندگی آبزیان تأثیر گذار باشد.
یخ می‌تواند بر روی سطح آب تشکیل شده و مشکلات تنفسی و دسترسی به اکسیژن را ایجاد کند. همچنین آفتاب درمانی می‌تواند در فصل‌های سرد به یک مشکل تبدیل شود.
نور مستقیم خورشید در این فصول به همراه دمای پایین می‌تواند به آفتاب سوختگی حیوانات آبزی منجر شود. همچنین افت حاد دما و تغییرات ناگهانی می‌توانند باعث سرمازدگی و استرس حیوانات آبزی بشود.
برای جلوگیری از این مشکلات مهم است که دمای آب در آکواریوم در محدوده مناسبی نگه داشته شود و در صورت امکان از سیستم‌های گرمایشی استفاده شود. همچنین استفاده از پوشش‌های نوری مخصوص می‌تواند از آفتاب درمانی جلوگیری کند. ارائه منابع اکسیژن به طور مداوم و جلوگیری از تغییرات ناگهانی دما نیز به حفظ سلامت حیوانات آکواریومی کمک می‌کند.
نگاهی به آسانه تحمل حیوانات در سرماهر گونه حیوان اعم از آکواریومی، خانگی یا وحشی دارای آستانه تحمل حرارت و سرما مشخصی است که براساس محیط طبیعی و فیزیولوژی حیوان تعیین می‌شود. این آستانه تحمل توسط عوامل مختلفی از جمله ساختار بدنی، مکانیسم‌های تنظیم حرارت بدن و سابقه فیزیولوژیکی تعیین می‌شود. برای مثال برخی از حیوانات مثل خزندگان نسبت به دما‌های پایین تحمل کمتری دارند، زیرا بدن آنها به دما‌های بالاتر عادت دارد و مکانیسم‌های تنظیم حرارت بدنشان برای مقابله با سرما کمتر توسعه یافته است.
همچنین برخی از حیوانات مهاجر مثل مرغ‌ها می‌توانند بهتر از حیواناتی همچون بومیان سردسیر، با تغییرات دمایی سریع سازگاری پیدا کنند. این حالت به خاطر توانایی آنها در جستجوی منابع غذایی و محیط زیست‌های جدید است.
برخی از حیوانات می‌توانند در شرایط سرمایی شدید زندگی کنند، مانند گوزنان قطبی یا خرس‌های قطبی که در دما‌های بسیار پایین رشد یافته اند. این حیوانات از مکانیسم‌هایی مانند پوشش چربی، الگو‌های رفتاری خاص و تغییرات فیزیولوژیکی مثل ترکیب خون با افت موقتی دما برای حفظ حرارت بدن استفاده می‌کنند.
با این حال بسیاری از حیوانات دارای مکانیسم‌های تطبیقی هستند که امکان مقابله با دما‌های مختلف را فراهم می‌کنند. این مکانیسم‌ها ممکن است شامل تغییرات فیزیولوژیکی مثل تغییرات در فعالیت سلول ها، تنظیم ترشح هورمون‌ها و حتی تغییرات در رفتارهای جمعیتی و اجتماعی باشد. در نهایت هر حیوان دارای یک محدوده طبیعی از دما برای بقا و رشد است که بسته به نوع حیوان و شرایط زیستی آن متغیر است. افزایش یا کاهش از این محدوده می‌تواند به آسیب به سلامتی و حتی بقا حیوانات منجر شود.
سرمازدگی حیوانات می‌تواند سبب قطع عضوشان شود؟سرمازدگی می‌تواند در برخی حالات به قطع عضو‌های حیوانات منجر شود، اما این موضوع وابسته به نوع حیوان و شدت سرمازدگی است. برخی از حیوانات قدرت تحمل به سرما بسیار زیاد دارند و می‌توانند با شرایط سرمایی سخت مقابله کنند در حالی که برخی دیگر حساس‌تر هستند.
در برخی از حالات سرمازدگی می‌تواند به یخ زدگی منجر شود. یخ زدگی وقتی اتفاق می‌افتد که اندام‌های حیوان به ویژه اندام‌هایی که دور از مرکز بدن قرار دارند (مانند گوش‌ها و یا پاها) به طور مستقیم در معرض با سطح یخ قرار گیرند.
در نتیجه بافت‌های حیاتی از جمله عروق خونی ممکن است آسیب ببینند و در موارد شدیدتر این بافت‌ها ممکن است بمیرند و قطع عضو رخ دهد. به عنوان مثال در برخی از حیوانات خزنده کوچک مانند سوسمار‌ها در صورتی که به مدت طولانی در شرایط سرمازدگی باشند، ممکن است اندام‌های آنها قطع شود.
علاوه بر یخ زدگی، سرمازدگی می‌تواند به مشکلات دیگری نظیر آفتاب سوختگی و تخریب بافت‌های عضلانی منجر شود. این مشکلات ممکن است به دلیل کاهش جریان خون به اندام‌ها در شرایط سرمایی باشد.
در هر صورت مهم است که حیوانات در معرض دما‌های سرد به شکل مناسبی نگهداری شوند و اگر به هر دلیلی به سرمازدگی درآیند، اقدامات فوری برای گرم کردن و بازگرداندن آنها به وضعیت طبیعی انجام شود تا از وقوع مشکلات جدی‌تر جلوگیری شود.
کدام حیوانات دچار سرمازدگی نمی‌شوند؟تقریباً همه حیوانات با قدرت تنظیم دما و بدنی خود ممکن است در شرایط سرمازدگی قرار گیرند. با این حال برخی از حیوانات که به طور طبیعی در محیط‌های سرد زندگی می‌کنند یا از مکانیسم‌های ویژه‌ای برای مقابله با سرمازدگی برخوردارند، از شدت تأثیرات سرما کمتر دچار مشکلات می‌شوند. این حیوانات عبارتند از:
حیوانات قطبیاصطلاح سرمازدگی به معنای مواجهه با خطرات سرما و آسیب‌های آن برای حیوانات است. اغلب حیوانات قطبی از جمله نهنگ‌های قطبی، ببرها، خرس‌های قطبی و گونه‌های دیگری از حیوانات در شرایط سرمای بسیار شدید و دما‌های پایین قرار می‌گیرند.
این حیوانات با تطبیقات فیزیولوژیکی و رفتارهای خاصی که به آنها اجازه می‌دهد در مقابل سرما مقاومت کنند از سرمازدگی جلوگیری می‌کنند. برای مثال ببرها و خرس‌های قطبی دارای لایه‌های ضخیم پوست و چربی هستند که برای حفظ حرارت بدنشان در شرایط سرمای بسیار شدید موثر است.
همچنین برخی از نهنگ‌های قطبی از طریق تنظیمات فیزیولوژیکی مانند جریان خون و حفظ دمای بدن در حدود ثابت از سرمازدگی جلوگیری می‌کنند؛ بنابراین این حیوانات قطبی به دلیل تطبیقات فیزیولوژیکی خاص و مکانیسم‌های خاص حفاظتی که دارند از سرمازدگی جلوگیری می‌کنند.
پنگوئنهاپنگوئنها از جمله حیواناتی هستند که اغلب دچار سرمازدگی نمی‌شوند و به خوبی به شرایط سرمایی آب‌های سرد اقیانوسی اقیانوس جنوبی و قطب جنوبی تطبیق یافته اند. این حیوانات زندگی شان را در مناطق یخی و سرمایی به خوبی مدیریت می‌کنند. برخی از ویژگی‌ها و رفتار‌هایی که از پنگوئن‌ها در مقابل سرما دیده می‌شود به آنها کمک می‌کند تا از سرمازدگی جلوگیری کنند.
لک لکهالک لک‌ها از گروه حیواناتی هستند که به خوبی از سرمازدگی جلوگیری می‌کنند. این حیوانات در مناطق مختلف جغرافیایی، از مناطق گرم سیر گرفته تا مناطق سردسیر زندگی می‌کنند. به عنوان مثال این حیوانات دارای لایه‌های پشمی ضخیمی هستند که به عنوان عایق حرارتی عمل می‌کند. این لایه‌های پشمی از از دست دادن حرارت بدن در محیط جلوگیری می‌کند و دمای بدن را در حد مطلوب نگه می‌دارد. لک لک‌ها توانایی بالایی در تطبیق با شرایط محیطی را دارند. این حیوانات می‌توانند در شرایط گرم سیر تا سردسیر و مراتع بلند زندگی کنند.
توانایی تغییر محیط زیست و تغییرات شدید دما به آنها این امکان را می‌دهد که از سرمازدگی جلوگیری کنند. لک لک‌ها برخی از فعالیت‌های گروهی را در زندگی خود دارند. این شامل مهاجرت‌های گروهی به مناطقی با شرایط محیطی مطلوب‌تر می‌شود. رفتار گروهی به آنها این امکان را می‌دهد که با تغییرات شرایط محیطی مختلف موازات داشته باشند و بهترین شرایط را برای زندگی انتخاب کنند.
درمان سرمازدگی سگ و گربه تفاوت دارد؟درمان سرمازدگی برای سگ و گربه به نسبت مشابه است، ولی ممکن است بسته به ویژگی‌ها و نیاز‌های هر یک از این حیوانات تفاوت‌هایی داشته باشد. در هر دو مورد اعمال گرما به طور تدریجی از اهمیت بالایی برخوردار است.
این اقدام باید با دقت صورت گیرد تا حیوان از شوک حرارتی جلوگیری شود. ارائه مکان‌های گرمایی مانند پتو‌ها یا بخش‌های گرم در خانه و حتی لباس‌های گرم برای حیوانات می‌تواند به بهبود وضعیت آنها کمک کند. تغذیه مناسب و مغذی نیز در هر دو مورد حائز اهمیت است.
اطمینان از تأمین نیاز‌های تغذیه‌ای حیوانات به میزان کافی به بازسازی بافت‌های آسیب دیده و افزایش حرارت بدن کمک می‌کند. در مورد گربه ها، آنها ممکن است به دلیل رفتار طبیعی‌تر و بیشتر خود به دفعات از پناهگاه‌های گرم‌تر و دور از سرما استفاده کنند.
از این رو ایجاد محیط داخلی گرم و دلپذیر برای آنها مهم است. در نهایت در هر دو مورد اگر وضعیت بهبود نیابد یا علائم نیاز به مراقبت تخصصی دامپزشکی داشته باشد مراجعه به دامپزشک امری ضروری است. دامپزشک با توجه به نیاز‌ها و ویژگی‌های هر حیوان برنامه درمانی مناسب را تنظیم و مشاوره لازم را ارائه می‌دهد.
سوالات متداولدر هنگام سرما زدگی سگ چه اقداماتی باید انجام دهید؟
شما باید بدانید حیوانات مانند انسان از هیپوترمی یا سرما زدگی رنج می‌برند. شما می‌توانید حیوان خود را به محلی گرم انتقال دهید و قلاده آن را جدا کنید، در اطراف آن حوله و پتو گرم شده قرار دهید و اگر متوجه شدید حیوان شما هوشیاری خود را از دست داده است می‌توانید با مراجعه به کلینیک مخصوص حیوانات سر بزتید.
علائم سرمازدگی حیوانات چیست؟
سرما زدگی دارای علائم مشخصی می‌باشد و در زمان بروز آن شما می‌توانید با اقدامات لازم آن را حل کنید. در مرحله اول پوست حیوان بسیار سرد و دارای رنگی کبود می‌باشد، حیوان شما به شدت میلرزد امکان دارد عضلات آن بسیار سفت شود و در مراحل حاد‌تر حیوان شما سخت نفس بکشد و هوشیاری خود را از دست بدهد.
پوست در مرحله یخ زدگی به چه رنگ در می‌آید؟
امکان دارد حیوانی که دچار یخ زدگی شده است علائم ظاهری مانند سفید شدن بسیار زیاد پوست و یا مومی یا زرد شدن پوست و همچنین در مراحل حاد‌تر رنگ خاکستری را روی پوست آن مشاهده کنید. امکان بی حس شدن قسمت یخ زده بسیار زیاد می‌باشد.
اقدامات اشتباه درباره سرما زدگی حیوانات چیست؟
امکان دارد حیوان شما دچار سرما زدگی شده باشد و با اقدامات اشتباه شما وضیعت آن وخیم‌تر شود. هرگز نباید پوست حیوان سرمازده را ماساژ داد و یا برای گرم شدن ان از آتش و بخاری استفاده کنید و باید در صورت انجام اقدامات اشتباه سریعا آن را نزد دامپزشک ببرید.
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟